웨딩 당일 컨디션 관리를 위한 적절한 식사 계획이 중요합니다:
1. 당일 식사 타이밍
- 새벽 6-7시: 가벼운 아침식사 (메이크업 전 2시간 이전)
- 오전 중: 간단한 간식이나 에너지바로 혈당 유지
- 예식 후: 피로연 음식 외에도 개인적으로 든든한 식사 필요
- 긴장으로 인한 식욕부진 고려하여 소화 잘되는 음식 선택
2. 권장 음식과 피해야 할 음식
- 권장: 바나나, 견과류, 요거트 등 에너지 공급 음식
- 피해야 할 것: 마늘, 양파 등 냄새 나는 음식, 매운 음식
- 충분한 수분 섭취하되 화장실 가는 횟수 고려
- 평소 먹지 않던 새로운 음식은 피하고 익숙한 음식으로